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月經(jīng)是女性的一種正常生理現(xiàn)象，而月經(jīng)是子宮內(nèi)膜脫落的一個過程，通過經(jīng)血的形態(tài)，能夠反映女性的身體健康狀況。 女性隨著年齡增長，激素也會發(fā)生相應(yīng)的變化，到了一定的歲數(shù)之后，子宮內(nèi)膜不再繼續(xù)脫落，所以女性也會面臨著絕經(jīng)期。 女性絕經(jīng)代表著衰老速度加快，而且女性絕經(jīng)年齡一般是45~55歲之間，此時身體還容易出現(xiàn)各種各樣的問題。 01 女性到了絕經(jīng)期，身體會發(fā)生哪些變化？ 難以控制情緒 女性快要絕經(jīng)的時候，激素分泌不穩(wěn)定，而對中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成一定的影響，使得女性的情緒波動比較大，經(jīng)常抑郁、焦躁。 月經(jīng)不調(diào) 月經(jīng)隨著年齡增長，身體的各項機能會逐漸衰退，卵巢無法排出卵子，雌激素分泌減少，月經(jīng)也會面臨著失調(diào)，比如月經(jīng)周期延長，出血時間縮短，月經(jīng)突然停止等。 關(guān)節(jié)和骨骼容易疼痛 女性隨著年齡增長，關(guān)節(jié)經(jīng)常會感覺到疼痛，尤其是在快要絕經(jīng)的時候，鈣元素流失速度比較快，所以會造成關(guān)節(jié)以及骨骼退行性變，容易引發(fā)骨質(zhì)疏松。 潮熱出汗明顯 女性快要絕經(jīng)時，由于激素分泌的影響，血管容易擴張，所以在睡覺時經(jīng)常容易潮熱、盜汗等，造成睡眠質(zhì)量下降。 02 女性最佳絕經(jīng)期并非50歲，對照一下，你達(dá)標(biāo)了嗎？ 女性體內(nèi)的雌激素水平，會對身體的變化造成一定的影響，女性隨著年齡增長，雌激素分泌會逐漸減少，所以很多女性在絕經(jīng)之后，會出現(xiàn)各種各樣的問題，比如皮膚狀況下降，免疫力降低，情緒反復(fù)等。 可能有一些女性認(rèn)為50多歲的中年女性才會面臨絕經(jīng)期，其實女性的絕經(jīng)年齡一般是45~55歲之前，此時卵巢功能下降，卵細(xì)胞脫落速度降低，造成月經(jīng)減少。 綜合各方面考慮，女性的最佳絕經(jīng)年齡是48歲，而每個人的身體狀況是不一樣的，只要能夠保持在45~55歲之間都是正常的。 有些女性覺得絕經(jīng)年齡晚，所以衰老速度會慢一些，其實絕經(jīng)過晚表示雌激素水平居高不下，會對子宮和卵巢造成不良的刺激，還容易誘發(fā)乳腺疾病。 如果女性在45歲之前絕經(jīng)或者是過了55歲之前還沒有絕經(jīng)的話，表示身體可能存在某些異常，應(yīng)該及時就醫(yī)進行檢查。 03 絕經(jīng)期女性應(yīng)該如何保養(yǎng)身體？ 補血養(yǎng)血 有些女性在絕經(jīng)之后，食欲會變差，造成營養(yǎng)不良，容易引發(fā)貧血，所以在飲食方面應(yīng)該積極進行調(diào)理，保持營養(yǎng)均衡搭配，可以多攝入賴氨酸、維生素B12、鐵元素含量高的食物，主要補血養(yǎng)血。 定期體檢 女性絕經(jīng)之后也應(yīng)該多注意身體的一些異常變化，平時也要定期體檢，可以及時了解身體健康狀況，能夠做到早發(fā)現(xiàn)早治療，而且檢查的項目主要有卵巢檢查，子宮檢查，乳腺檢查等。 保持樂觀心態(tài) 心態(tài)對于身體的健康具有非常重要的作用，對于絕經(jīng)的女性來說，在平時應(yīng)該保持樂觀的心態(tài)，也可以培養(yǎng)自己的興趣和愛好，平時也可以多參加一些集體活動，緩解身心壓力。 注意飲食 女性在絕經(jīng)之后也要保持規(guī)律的飲食，平時多攝入蔬菜以及水果，也要注意補充微量元素，預(yù)防骨質(zhì)疏松。