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五臺山養(yǎng)生一點禪：秋季養(yǎng)生重在以潤燥養(yǎng)肺，蜂蜜入肝脾經(jīng)甘潤滋陰潤燥。中醫(yī)認為秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺。秋天最脆弱的部位是肺。入秋后，氣候逐斷干燥，人的皮膚黏膜水分蒸發(fā)加速。于是出現(xiàn)皮膚干澀、鼻燥、唇干、咽痛等現(xiàn)象，這就是秋天的主氣——燥。 人體如果不能適應外界氣溫的變化，體表肌膚及擔負呼吸機能的肺臟稍有不慎，便會感冒、咳嗽。故秋季養(yǎng)生，重在養(yǎng)肺?！皾櫾铩笔乔锛攫B(yǎng)肺的大法，飲食上要以滋陰潤肺為基本原則，秋季的補水量要更多。 秋季補養(yǎng)進行食補、藥補外，心補也很重要。心補即精神調(diào)攝，保持快樂、輕松的心態(tài)。培養(yǎng)琴棋書畫、寫作、養(yǎng)蜂等情趣愛好。加強體育運動，在運動中尋求增強體質(zhì)的喜悅，培養(yǎng)不畏艱險、堅韌不拔、樂觀向上的精神。 中醫(yī)強調(diào)，秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)陰。春夏屬陽，秋冬屬陰。人體順應四時陰陽的變化規(guī)律。秋季飲食，宜貫徹“少辛多酸”的原則。中醫(yī)認為，肺主辛味，肝主酸味，辛味能勝酸，所以，秋季要減辛以平肺氣，增酸以助肝氣，防止肺氣太過勝肝，使肝氣郁結(jié)。故秋季宜多食酸。 秋季宜吃含水分豐富的食物。宜多飲水，常喝稀飯、淡茶、菜湯、豆?jié){、果汁等；宜多吃水果，如梨、西瓜、蕉類、山竹等涼性水果；宜常吃些清熱、生津、養(yǎng)陰的食物。如蘿卜、茅根、馬蹄、西紅柿、豆腐、菱角、蓮藕、蜂蜜等。 中醫(yī)認為，蜂蜜性味甘、平，入肝、脾經(jīng)。蜂蜜營養(yǎng)豐富，具有滋陰潤燥、補脾緩痛、補虛益氣及解毒的功效。適用于津液不足等病癥。秋季補肺潤燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔軟、含水分較多的甘潤食物。晨飲淡鹽水，晚飲蜂蜜水，既是補水分、防便秘的好方法，又是秋季養(yǎng)生抗衰的重要內(nèi)容。 注意秋季進補不能食用生蜂蜜。明代李時珍在《本草綱目》中告誡人們：“七月勿食生蜜?！弊匀唤缋餆o毒植物的花期較早，有毒植物的花期較晚。農(nóng)歷七月，絕大部分無毒植物的花期已過，有毒植物卻正花開繽紛。 這個時期，蜜蜂往往會采集有毒植物的花粉和花蜜，使釀的蜂蜜中混進有毒物質(zhì)——生物堿。如果人們吃了這種生蜂蜜，就會出現(xiàn)頭暈、頭疼，惡心、腹瀉、腹疼等癥狀。 總之，秋補應選擇甘潤養(yǎng)肺類補品，以蜂蜜為最。甘潤溫養(yǎng)，既不可過熱，又不能太涼，以不傷陽不耗陰為度。 秋季養(yǎng)生重在以潤燥養(yǎng)肺，蜂蜜入肝脾經(jīng)甘潤滋陰潤燥。行善養(yǎng)心，養(yǎng)心養(yǎng)生。五臺山蜜蜂園大愛尋親，守望回家，愛心已經(jīng)在全國傳遞592天。