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“愛美之心，人皆有之”，尤其是女性朋友，對自己的外在面貌非常重視，隨著經(jīng)濟(jì)條件的改善和健康意識的加強(qiáng)，現(xiàn)代女性越來越重視保養(yǎng)，對自身健康的關(guān)注度也越來越高。 在日常生活中，很多女性都有養(yǎng)生的意識，但因為缺少相關(guān)的專業(yè)知識，很容易走進(jìn)“養(yǎng)生誤區(qū)”，以下列舉五大“經(jīng)期保養(yǎng)誤區(qū)”，90%以上的女性都不清楚，看看你踩雷了嗎？ 1、經(jīng)期不能洗頭、不能洗澡？ 大部分女性肯定聽過，月經(jīng)期不能洗頭、洗澡，不然容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥等。 其實這個觀點(diǎn)并不是完全正確的！ 月經(jīng)期是需要少接觸冷水，以免受寒，但洗頭、洗澡還是沒有問題的，只是需要注意洗頭之后要及時吹干，洗澡使用淋浴，這樣不僅可以避免著涼，也很更好地保持衛(wèi)生，減少細(xì)菌感染。 2、經(jīng)期大量喝紅糖水能補(bǔ)血？ 老一輩認(rèn)為：吃什么補(bǔ)什么，紅糖作為紅色食物，是可以起到補(bǔ)血的效果，因此很多會習(xí)慣在月經(jīng)期大量喝紅糖水，認(rèn)為可以補(bǔ)充流失的血液，這是真的嗎？ 事實上，紅糖中的含鐵量很低，就算經(jīng)期大量喝紅糖水，也很難起到補(bǔ)血的作用。最關(guān)鍵的是，紅糖具有活血化瘀的效果，經(jīng)期大量喝紅糖水不僅會加大經(jīng)血量，還容易延長月經(jīng)周期，導(dǎo)致氣血兩虛。 3、痛經(jīng)忍忍就好了？ 月經(jīng)期最讓人難以忍受的是什么？那肯定是痛經(jīng)，不少女孩子真的被痛經(jīng)折磨的“痛不欲生”。但在很多人眼里，痛經(jīng)是“正?，F(xiàn)象”、“忍忍就好了”。 這樣的說法是錯誤的！雖然部分女性在結(jié)婚之后痛經(jīng)問題確實得到了明顯的改善，但不管是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)本質(zhì)上都是疾病，千萬不要忍！及時干預(yù)和調(diào)理才是正確方式。 4、月經(jīng)期吃什么都不會胖？ 不少女性認(rèn)為，自己在經(jīng)期不斷消耗氣血，這個時候能量消耗也會變大，因此就算吃一些高熱量的食物也能很快消耗掉，不會長胖。 然而這樣的說法是不正確的。月經(jīng)期雖然能量消耗會比平時增加一些，但增加的并不會很多，如果在經(jīng)期暴飲暴食，或者是吃大量高脂肪、高熱量的食物，不僅會長胖，還會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響正常的消化功能。 5、經(jīng)期不能做運(yùn)動？ 在很多女性的認(rèn)知中，月經(jīng)期是不能進(jìn)行運(yùn)動的，因為運(yùn)動會消耗氣血，增加身體的負(fù)擔(dān)。 經(jīng)期是可以做運(yùn)動的，適度的運(yùn)動可以幫助腹腔和盆底肌舒展，有助于經(jīng)血的順利排出，但需要注意不要劇烈運(yùn)動，可以選擇比較舒緩的方式，當(dāng)感覺到疲憊的時候就可以停止。 經(jīng)期是女性的特殊時期，這個時期身體容易出現(xiàn)各種不適，以上“五大經(jīng)期誤區(qū)”，生活中有90%以上的女性很容易“踩雷”，因此建議大家平時多加注意，有利于減少月經(jīng)期的不適，保持身體健康。