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還有不到兩周，就要開學了，可是不少孩子卻“玩興正濃”：晚上不肯睡、早晨不肯起，生活起居無規(guī)律；沉浸在電視、游戲、手機、游玩中，興奮的情緒難以平復。這讓不少家長看在眼里，急在心里：這樣下去，開學了可怎么辦呀？ 作為家長，迎接開學的首要任務是給孩子“收心”，幫助孩子做好開學準備，從容迎接新學期的學習生活。預防“開學綜合癥”，這份“收心指南”請收好。 調(diào)整生活和作息時間 新學期開始，孩子的狀態(tài)很重要，然而大多數(shù)孩子都出現(xiàn)同一個問題：開學第一天起不來。孩子作息不規(guī)律，早上萎靡不振，如果不及時調(diào)整過來，孩子即使坐在課室里也無心聽課。 調(diào)整孩子作息，需要分兩步走： 第一步，家長和孩子一起早睡早起，戒掉熬夜刷手機或看電視的習慣，每天保證充足的睡眠； 第二步，家長和孩子一起加強鍛煉，每天在戶外運動一小時，讓孩子以更健康的體魄迎接新學期。 檢查作業(yè)的完成情況 每個假期結束前，孩子們紛紛上演“補作業(yè)”大戰(zhàn)，有的一天寫5篇作文，有的狂補十幾張卷子。 這些孩子往往在假期里瘋玩，缺乏自律，作業(yè)進度為零，拖到最后一天才動筆，不僅寫不完，還會加劇開學焦慮。 所以在開學前兩周，家長就要檢查孩子的作業(yè)完成情況。 【檢查作業(yè)進度】，至少應該完成80%以上，如果還有一大半未寫，那就得加強對孩子的監(jiān)督，確保孩子在開學前完成各科作業(yè)。 【檢查作業(yè)質量】，如果孩子不經(jīng)思考亂寫一通，或者直接抄襲答案，要批評孩子態(tài)度不端正，并要求孩子重做。 逐步回歸到學習狀態(tài) 尼采說過：“懂得‘為何’而活的人，差不多‘任何’痛苦都忍受得住。” 到了暑假中后期，孩子容易在學習上懈怠，但家長不能操之過急，逼孩子去學習，而要給孩子設置“學習緩沖期”。 這段時間，每天給孩子安排固定的學習時間。 比如每天上午、下午各半個小時寫作業(yè)或閱讀，每隔兩天增加半小時的學習時間，最終達到上下午各有2~3個半小時的學習時間，中間10~15分鐘放松休息時間，向開學后的作息靠攏。 提前做好新學期計劃 俗話說得好：“做事沒計劃，盲人騎害馬。” 學習也是一樣的，如果孩子不做計劃，盲目學習，就無法有針對性地提高成績，再加上不夠自律，三天打魚兩天曬網(wǎng)，所有學習都會不了了之。 預習的重要性在于它讓孩子獲得了學習的掌控感。 掌控感帶給孩子安全感，緩解了壓力，讓孩子確信自己可以解決學習問題，可以自主決定內(nèi)在的情緒狀態(tài)和外在行為，甚至可以屏蔽周圍的干擾，有良好的學業(yè)表現(xiàn)。 家長們可以根據(jù)孩子的學段特點以及不同學科的特點，協(xié)助孩子進行預習。預習過后，可以進行自測，評價預習效果，進一步調(diào)整后面的學習。 營造新學期的儀式感 成年人新年追求個好彩頭，文具就是孩子們的好彩頭?？粗约盒膼鄣奈木撸⒆觽兊南矏倧哪樕弦鐫M心底，孩子對新學期的學習也增加了幾分期待。 新學期的學習要從整理書包文具開始。洗凈曬干上學期的書包，整理擦洗文具盒，清點各種文具，遵循“實惠、安全、實用”的原則，添置新學期的文具用品。 建議不要購買太過花哨的文具，以免過度吸引孩子的注意力，影響日常學習。 理解并緩解孩子情緒 暑假后期，部分孩子會出現(xiàn)開學焦慮，具體表現(xiàn)為情緒低落、食欲下降、焦慮不安，有的還會出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、發(fā)汗、心慌等癥狀。 家長是孩子的“保護神”，不能打罵，也不能坐視不理，要學會讀懂并理解孩子的情緒，幫助孩子緩解、消除這樣的焦慮。 最重要的，是給孩子積極的心理暗示。 告訴孩子，新學期就是新起點，只要全身心投入到新學期，就能取得比以前更大的進步。 多表揚孩子，多鼓勵孩子，激發(fā)孩子積極的學習動機，讓孩子找到成就感和上進心。 讓孩子知道，無論他的成績好不好，父母都會堅定地站在他身邊，前方有光，后方有我。 另外，在給孩子收心時，家長要注意： 1.循序漸進，用溫和、簡單的方式幫孩子收心，幫助孩子逐步找到上學時的狀態(tài)。 2.心態(tài)平和，保持良好的態(tài)度和情緒，和孩子一起迎接開學，避免加重孩子的焦慮。 3.陪伴為主，陪伴就是一種教育，陪伴就是一種營養(yǎng)劑，給予孩子勇氣和自信。 4.以身作則，展示給孩子看，父母在假期后如何收心，重新投入到忙碌的工作中。 5.加強溝通，鼓勵孩子傾訴，給予適時的安撫，用正面、積極的情緒去感染孩子。 各位家長，趕緊行動起來，幫助孩子收起假期里的歡歌放縱，準備迎接新學期的到來！