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今年暑期，在學(xué)校和家長(zhǎng)的雙重監(jiān)督下，學(xué)生們的暑期生活里都有了運(yùn)動(dòng)時(shí)間。近日，中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問(wèn)卷網(wǎng)（wenjuan.com），對(duì)2002名家長(zhǎng)進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，62.6%的受訪家長(zhǎng)希望孩子每天保持運(yùn)動(dòng)的時(shí)間為30分鐘-1小時(shí)。64.6%的受訪家長(zhǎng)建議根據(jù)身體條件選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，59.8%的家長(zhǎng)認(rèn)為應(yīng)佩戴相應(yīng)護(hù)具，加強(qiáng)對(duì)肌肉和關(guān)節(jié)的保護(hù)。 調(diào)查中，20.9%的受訪家長(zhǎng)孩子處于幼兒園及以下階段，孩子在小學(xué)階段的占44.5%， 初中的占21.5%，高中的占13.0%。 62.6%受訪家長(zhǎng)希望孩子每天保持運(yùn)動(dòng)30分鐘-1小時(shí) “孩子每天的運(yùn)動(dòng)作業(yè)時(shí)間加起來(lái)有1個(gè)小時(shí)。我還給孩子在少年宮報(bào)了籃球班，每周六還要打兩個(gè)小時(shí)?！鄙綎|濟(jì)南的五年級(jí)學(xué)生家長(zhǎng)于晴（化名）說(shuō)。 調(diào)查顯示，62.6%的受訪家長(zhǎng)希望孩子每天保持運(yùn)動(dòng)的平均時(shí)間為30分鐘-1小時(shí)，24.3%的受訪家長(zhǎng)希望在1-2個(gè)小時(shí)，10.4%的受訪家長(zhǎng)希望在30分鐘及以下，2.6%的受訪家長(zhǎng)希望在兩個(gè)小時(shí)以上。 “每個(gè)項(xiàng)目練一小會(huì)兒，現(xiàn)在每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間加起來(lái)是半個(gè)小時(shí)?！?0后媽媽凌彥（化名）希望孩子的運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，每天能達(dá)到1個(gè)小時(shí)，“現(xiàn)在肯定還達(dá)不到，他的自覺(jué)性有些差，需要我的督促”。 北京師范大學(xué)教授毛振明說(shuō)，對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，每天鍛煉、中等負(fù)荷的強(qiáng)度、每次45分鐘以上比較好。如果是中等負(fù)荷以上的運(yùn)動(dòng)，每周至少3次，每次至少45分鐘。當(dāng)然，如果孩子的運(yùn)動(dòng)水平高，也可以每天中上負(fù)荷強(qiáng)度，既練無(wú)氧又練有氧，就更好了。 64.6%受訪家長(zhǎng)建議根據(jù)身體條件選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式 調(diào)查中，64.6%的受訪家長(zhǎng)建議根據(jù)身體條件選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，59.8%的家長(zhǎng)認(rèn)為要佩戴相應(yīng)護(hù)具，加強(qiáng)對(duì)肌肉和關(guān)節(jié)的保護(hù)，57.1%的家長(zhǎng)建議合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間。此外，家長(zhǎng)還提出科學(xué)飲水（57.0%），運(yùn)動(dòng)之前充分熱身（54.5%），設(shè)計(jì)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方案（50.1%），動(dòng)作準(zhǔn)確、規(guī)范運(yùn)動(dòng)（38.4%），文明鍛煉、不影響他人（35.2%）等建議。 毛振明說(shuō)，夏季運(yùn)動(dòng)要防止中暑，多飲水。此外，鍛煉的科學(xué)性問(wèn)題、安全性問(wèn)題、針對(duì)性問(wèn)題等都要注意。 于晴建議孩子們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候穿長(zhǎng)褲，因?yàn)槿菀姿さ酵取? “今年夏天比較熱，孩子們鍛煉身體一定要注意防暑，也要考慮運(yùn)動(dòng)的適度性。”凌彥說(shuō)，假期可以稍微多練一會(huì)兒，但也要根據(jù)孩子自身的身體情況?！昂⒆釉谶@個(gè)年齡段自覺(jué)性還不強(qiáng)，家長(zhǎng)最好能夠陪練。我就會(huì)每天跟孩子一起晨跑”。