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孩子的身高是每一個家長都關(guān)心的“大事”，為了讓孩子長高，家長沒少操心，又是督促鍛煉身體，做好吃的營養(yǎng)餐，又是監(jiān)督睡覺等等。 每逢暑假都是生長發(fā)育門診最繁忙的時間，關(guān)注孩子生長發(fā)育問題的家長越來越多，而對于孩子在身高這件事上，家長朋友顯得也越來越焦慮，每天大量的家長帶著孩子前來咨詢?nèi)绾伍L高的問題，期望能夠幫助孩子達(dá)到一個理想的身高。 那么，暑假生活即將結(jié)束，這個暑假您家孩子長高多少呢？有家長非常焦急的詢問：“我女兒現(xiàn)在14歲了，身高才1米4出頭，是不是因?yàn)槲覀兊纳砀卟桓叨绊懞⒆拥纳砀吣兀肯胫篮⒆舆€能不能長高，關(guān)鍵還得看骨齡和骨骺線的閉合程度。 什么是骨齡？ 骨齡是骨骼年齡的簡稱，它是以小兒骨骼實(shí)際發(fā)育程度和標(biāo)準(zhǔn)發(fā)育程度進(jìn)行比較，得出來的一個發(fā)育年齡。骨齡在一定程度上來說，比年齡，身高，體重等更能反映孩子真實(shí)的發(fā)育水平和身體成熟度。利用骨齡我們可以判斷孩子是否與生物年齡相符，是否偏離正常的生長發(fā)育，也可以推測出身高的增長空間，提示孩子有無內(nèi)分泌、營養(yǎng)障礙等問題。總的來說就是，用骨齡來判斷人體成熟度比實(shí)際年齡更為準(zhǔn)確。 長高的3個黃金期 身高增長是有規(guī)律的，只要你留心，就能幫孩子把握住長高的3個黃金期，不讓孩子未來留有遺憾。 出生~1歲：孩子出生后第一年的生長速度是一生中最快的，可以長高25cm，第二年可以長高10~15cm，2歲的身高一般可以達(dá)到85~90cm；嬰兒期，是孩子的快速生長期，身高增長主要是受營養(yǎng)狀況和甲狀腺激素的調(diào)控；3歲~青春期之前這個階段（女孩約10歲~12歲，男孩約12~14歲），孩子每年可以長高5~6cm。在兒童期，身高增長主要由生長激素調(diào)控。這些年孩子的生長速度是相對穩(wěn)定的，平均每年長5~6cm。 從青春期啟動~青春期后期，女孩來月經(jīng)，男孩出現(xiàn)變聲、遺精，是他們最后的加速生長期。進(jìn)入青春期后，孩子生長速度會再次加快，每年可以增長7-10cm。男孩在青春期可以長25~28cm，女孩在青春期可以長25cm左右。這個時期，除了生長激素對身高增長起著主導(dǎo)作用之外，性激素也會促進(jìn)孩子的生長，同時性激素還會促進(jìn)性早熟和骨骺閉合。當(dāng)骨骺完全閉合之后，孩子身高就會停止增長。孩子的成長過程是不可逆的，錯過了黃金生長期，很可能讓孩子失去長高的機(jī)會。為了防患于未然，家長一定要了解影響身高的這3個因素！ 日常調(diào)理+專業(yè)治療，身高增長與遺傳、運(yùn)動、營養(yǎng)、生活習(xí)慣等關(guān)系很大。 運(yùn)動能促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞分裂生長；人在深度睡眠下能分泌大量的生長激素，促進(jìn)身體骨骼、肌肉的生長；充足的營養(yǎng)物質(zhì)能供給身體豐富的養(yǎng)料，促進(jìn)身體細(xì)胞的合成。 想要身高能多增長一點(diǎn)，建議多做運(yùn)動，保持充足的睡眠，平衡飲食，增加高蛋白食物的攝入。 如果擔(dān)心這些日常的身高增長方法不管用，從而錯過增長的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)治療，例如注射生長激素等等。