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平時做家務(wù)的時候，長時間保持彎腰的姿勢的話，容易腰部酸痛的女性不在少數(shù)。 對于女性來說，腰部無力是常見的事情，很多人認(rèn)為這是個小問題，并沒有放在心上。 但是，如果腰部持續(xù)疼痛，晚上躺著休息的時候，也有很多人因?yàn)檠刻弁此恢X。 那么為什么女性的身體感到腰部無力，腰部疼痛呢？ 女性經(jīng)常腰疼嗎？ 很多時候都有三個習(xí)慣相關(guān)，所以最好快點(diǎn)改掉！ 經(jīng)期常常按摩腰部：很多女性身體來月經(jīng)時，經(jīng)常會感到腰部酸痛。 很多女性為了緩解腰部的疼痛，喜歡拍打自己的腰部，認(rèn)為可以緩解疼痛。 但經(jīng)期女性骨盆往往處于充血狀態(tài)，此時捶肩膀、按摩腰部，會影響月經(jīng)正常結(jié)束，造成女性腰酸背痛，且難以起到緩解作用。 梳妝臺、椅子位置不對：很多女性平時特別注意保養(yǎng)自己的皮膚，每晚洗完澡后，都會坐在梳妝臺前，打理自己的皮膚。 很多人一坐就是一個多小時。 如果家里的梳妝臺尺寸不合適，桌椅高度不合適，女性照鏡子的時候需要彎腰低頭等，腰長時間被壓迫，就很容易出問題。 另外，很多女性在白天工作的時候，需要一直坐在電腦前。 如果座椅高度和電腦不合適的話，很多人一天工作八個小時后腰也會持續(xù)受壓，導(dǎo)致腰部酸痛。 高跟鞋：每個女人的鞋柜里都有幾雙高跟鞋。 確實(shí)，穿高跟鞋的話，身體的比例會變好，看起來都很有氣質(zhì)。 但是，很多高跟鞋的設(shè)計(jì)都是讓人體的重心位于前腳掌的位置。 穿著高跟鞋走路時間長了，很多人站得久了、走路的時候重心不穩(wěn)，也會影響腰部的韌性，導(dǎo)致腰部酸軟。 因此，女性在平時需要長時間站立和行走的時候，建議盡量選擇平底鞋和運(yùn)動鞋等，可以保護(hù)腰部的健康。 女性平時可以瑜伽，伸展身體的四肢，平時久坐后，可以做一些伸展運(yùn)動，能使身體內(nèi)的血液循環(huán)變好，減輕腰部的負(fù)擔(dān)。 有助于改善腰部的酸痛。 如果女性在經(jīng)期發(fā)現(xiàn)腰部酸澀難忍，不用捶腰或按摩，建議用熱毛巾或熱水袋頂在腰部，可以緩解腰痛。 另外，女性平時在選擇床墊時，盡量選擇堅(jiān)硬的床墊，可以很好地保護(hù)人體脊椎，睡覺時也可以保持橫向、仰臥的姿勢，從而很好地保護(hù)腰椎健康。