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古話說(shuō)日出而作，日落而息。人的一生中有將近三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，由此可見(jiàn)睡眠對(duì)身體健康的重要性，早睡早起身體好，這是大家都知道的道理，但是在實(shí)際生活中，可能有很多人都難以做到這一點(diǎn)，現(xiàn)在人的壓力都非常大，有的人是因?yàn)橐影喙ぷ?，有的人是因?yàn)樽约簥蕵?lè)而晚睡。尤其是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，睡眠對(duì)身體的影響更大，如果女性每天都保持晚上9點(diǎn)就入睡，早上5點(diǎn)起床的話，身體會(huì)變成什么樣呢？看完相信你會(huì)動(dòng)心。 女性每天晚上9點(diǎn)睡，早上5點(diǎn)起，身體會(huì)變成什么樣？ 皮膚的狀態(tài)會(huì)越來(lái)越好，氣色也會(huì)更好，很多女性也都知道“美容覺(jué)”這一說(shuō)，睡得好了，容顏也會(huì)發(fā)生改變。夜間是身體各部位的最佳休息和修復(fù)的時(shí)間，皮膚也會(huì)更好地進(jìn)行新陳代謝，排出毒素，體內(nèi)毒素少了，皮膚的狀態(tài)當(dāng)然會(huì)更好，堅(jiān)持下去，皮膚會(huì)更加細(xì)膩有光澤，整個(gè)人看起來(lái)或就像少女一樣！ 精神狀態(tài)會(huì)更好，不容易出現(xiàn)焦慮、抑郁的情緒，多數(shù)女性的心思都比較細(xì)膩，比較感性，白天遇到什么事的話或者工作壓力過(guò)大，自己不會(huì)及時(shí)排解，就容易胡思亂想，不容易入睡，休息的時(shí)間更短了，就更擺脫不良這種情緒了，若能試著在9點(diǎn)就入睡，即使9點(diǎn)半或10點(diǎn)才真正睡著，也有助于你緩解情緒，第二天的精神狀態(tài)會(huì)更好。 免疫力和抵抗力會(huì)得到一個(gè)質(zhì)的提升，作息也是有生物鐘的，按時(shí)睡覺(jué)起床，就能干保證充足的睡眠，身體就能更好的進(jìn)行排毒和修復(fù)，這在很大程度上就避免了因熬夜帶來(lái)的種種健康隱患，身體的免疫力和抵抗力會(huì)增強(qiáng)。 身體狀態(tài)變好的話，這對(duì)于你日常的工作也有很大的積極作用，不會(huì)慌張，不會(huì)拖延，臉上也沒(méi)有黑眼圈，自己也更加的自理，這些改變對(duì)你的工作都有很大的幫助，很多大咖人物，都有早睡早起的習(xí)慣，科比的這句名言“你見(jiàn)過(guò)凌晨四點(diǎn)的洛杉磯嗎”，還被很多人應(yīng)用了，但有多少人真正付諸行動(dòng)了呢？ 而想要擁有一個(gè)充足的睡眠，也是很簡(jiǎn)單的事，就看你能不能做到了，比如睡前不要玩手機(jī)，睡前若能做到不玩手機(jī)，相信你的睡眠質(zhì)量會(huì)好很多！睡前也可以泡泡腳，泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，也能幫你釋放壓力，有助入眠；睡前不要吃東西，就不會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，能得到更好的休息，這些事情都很小，但真正能做到的人或許并不多，就難怪經(jīng)常睡不好了。 綜上所述，女性若能保持每天都晚上9點(diǎn)睡，早上5點(diǎn)起，不出一個(gè)月，可能以上的多個(gè)好處或都能收獲到！但凡事貴在堅(jiān)持，想要容顏更年輕、皮膚更好的話，女性朋友們不妨試試，喜人變化會(huì)自動(dòng)找上門。