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隨著時(shí)代的發(fā)展，健康意識逐漸增強(qiáng)，乳腺健康得到許多女性的關(guān)注。盡管如此，乳腺癌的發(fā)病率依舊居高不下。 01 早發(fā)現(xiàn)早治療，自查乳房很重要 有研究表明，在危害女性健康的各種惡性腫瘤中，乳腺癌的發(fā)病率占 7 %— 10 % ，僅次于子宮頸癌。研究表明，早診早治是提高乳腺癌治愈率的最佳途徑！ 根據(jù)臨床數(shù)據(jù)顯示，乳腺疾病在早期大多是患者自己發(fā)現(xiàn)異常才前往醫(yī)院就診，因此乳腺自查對女性乳房健康很有必要。 早發(fā)現(xiàn)才能早治療，乳腺癌被發(fā)現(xiàn)得越早，患者治愈的可能性就越大，建議每一位女性都學(xué)會乳房自查。 乳房自查的關(guān)鍵是檢查乳房是否發(fā)生變化，但乳腺的大小受經(jīng)期的影響，因此，不是任何時(shí)候進(jìn)行乳房自查其結(jié)果都準(zhǔn)確，應(yīng)按月經(jīng)的周期進(jìn)行乳房自查。 月經(jīng)的到來使乳腺出現(xiàn)生理性充血等組織變化，導(dǎo)致乳腺組織肥厚。故乳房自查的最佳時(shí)間是月經(jīng)結(jié)束一周后。如果月經(jīng)周期不規(guī)律，那么最好在每個月的同一時(shí)間進(jìn)行檢查。乳房自查的頻率最好為一月一次，如發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查。 02 如何乳房自查？ 女性朋友在乳房自查前，應(yīng)對乳房的結(jié)構(gòu)有一定的了解，避免錯誤的認(rèn)知給自己帶來不必要的恐慌。 正常的乳房對稱性較好，大小相差不大，外形輪廓渾圓光滑，外緣曲線如幾何曲線一樣平整。 乳頭位于乳房中央最高點(diǎn)，乳頭的周圍有一個圓形的色素沉著區(qū)，即乳暈。乳暈大小不一，但兩側(cè)應(yīng)為相等的正圓形，按壓腺體感覺柔軟。乳頭與乳暈四周的距離一致。乳頭和乳暈稱為中央?yún)^(qū)。乳腺的外上方會和腋窩相連，這部分稱為腋尾。 乳腺自查時(shí)重點(diǎn)關(guān)注乳頭、乳暈、腋尾等部位的變化。以乳頭為中心，畫一個水平線，再畫一個垂直線，類似于以乳頭為中心建立平面直角坐標(biāo)系，將乳房分為 4 個象限。 第一象限為內(nèi)上象限，第二象限為外上象限，第三象限為外下象限，第四象限為內(nèi)下象限。其中，外上象限是摸起來肉最多的部分，其不僅是哺乳期乳汁淤積的常見部位，也是最易發(fā)生各種腫瘤的位置。 檢查乳房時(shí)要保證光線充足，將雙乳充分暴露出來，以便發(fā)現(xiàn)一些細(xì)微的變化。站立在鏡子前，面向鏡子檢查雙側(cè)乳房是否對稱，注意乳房外形的大小與之前是否有異常的變化。 異常體征主要關(guān)注乳頭是否回縮，或者是乳房皮膚是否皺縮，亦或是乳房皮膚是否出現(xiàn)脫屑現(xiàn)象，或者按壓乳頭看乳頭是否會溢出液體。 同時(shí)，觀察皮膚是否存在炎癥、水腫或其他改變，以及檢查乳腺區(qū)的靜脈是否怒張，乳暈色澤的深淺是否均勻，外形是否發(fā)生變化。 以右側(cè)乳房為例，具體做法如下：坐在凳子上，舉起右手手臂，用左手食指、中指和無名指的指腹緩慢仔細(xì)地觸摸右側(cè)乳房，在乳房外圍開始做順時(shí)針或者逆時(shí)針檢查，一直檢查到乳頭位置，重復(fù)至少3圈。盡量細(xì)致精確，不遺漏任何部位。同時(shí)，檢查腋下淋巴結(jié)是否有腫塊。然后用拇指和食指按壓乳頭，觀察乳頭是否有液體溢出。若有混濁、微黃或帶血絲的液體溢出，應(yīng)盡快前往醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的檢查。 注意檢查時(shí)不可用手使勁抓、捏乳房，以避免損傷乳房或?qū)⒄５娜橄俳M織誤認(rèn)為乳腺腫塊，觸摸時(shí)注意感受乳房是否有壓痛。 03 乳房腫塊的檢查 若發(fā)現(xiàn)腫塊，要注意腫塊的位置，細(xì)心檢查腫塊大小、形狀、表面狀態(tài)及與周圍組織是否存在粘連、有無波動感等，并及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)一步檢查。 乳房內(nèi)若出現(xiàn)腫塊，大的腫塊容易在乳房自查時(shí)發(fā)現(xiàn)，但小于 1 cm的腫塊常因卡在指縫中而被漏檢。因此，小腫塊一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，應(yīng)以一只手的食指加以固定，再用另一手的食指指腹再次仔細(xì)檢查。如果小腫塊在乳頭和乳暈下，常不易被發(fā)現(xiàn)，故乳房自查時(shí)，應(yīng)仔細(xì)加以辨別。 發(fā)現(xiàn)腫塊后還應(yīng)檢查乳房腫塊與局部皮膚有無粘連。具體做法為，一只手固定乳房，另一只手拇指和食指捏起腫塊部位皮膚，如能捏起皮膚，腫塊仍在深部證明無粘連，如不能捏起皮膚，則證明腫塊與皮膚有粘連。也可以單手或雙手將整個乳房推擠向腫塊部位，如腫塊處出現(xiàn)凹陷說明已與皮膚粘連，無凹陷證明無粘連。 乳房自查，更多的是幫助女性及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳房的變化，以便早日發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)干預(yù)。但預(yù)防大于治療，乳腺癌的發(fā)生除了與激素水平、遺傳基因等先天因素有關(guān)，還與后天因素有關(guān)，如飲酒、熬夜、肥胖等。 先天因素不可控，但后天的良好習(xí)慣我們是可以養(yǎng)成的。想要降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，女性要盡量不吸煙、不喝酒、不熬夜，同時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體。有數(shù)據(jù)顯示，堅(jiān)持每天運(yùn)動 30 ～ 60 分鐘，可有效降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。 希望每一個女性都能擁有健康的乳房，遠(yuǎn)離乳腺癌。