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養(yǎng)娃路上，媽媽們最怕什么? 當(dāng)然是生??！ 讓我們先來看一下球球媽的故事： 最近一段時間以來，球球三天兩頭的生病，不是發(fā)燒，就是腹瀉。生病了，孩子難受哭鬧，全家人都睡不好覺；請假帶孩子去看醫(yī)生，領(lǐng)導(dǎo)臉色好難看；老公還一個勁兒埋怨我沒照顧好孩子…… 總算消停一段時間。上個星期跟同事說了句“球球好久沒生病了”，生活就不失時機地給了我一耳光。從幼兒園回家，球球情緒不高，沒食欲，我下意識地抬手一摸額頭，好燙！天啦，我到底做錯了什么，養(yǎng)出的娃這么愛生??？ 孩子為什么頻繁感冒發(fā)燒，很可能你的一些不經(jīng)意動作，破壞了孩子的抵抗力。 只重視計劃內(nèi)的 忽視了自費疫苗的接種 接種疫苗是最有效、最經(jīng)濟的防病手段，也是增強孩子抵抗力的一項重要措施。 我們很重視計劃內(nèi)的免費疫苗，可對于計劃外的自費疫苗，總覺得可接種可不接種。 疫苗該不該接種，取決于是哪種疫苗，而非自費還是免費。有些疫苗之所以沒有納入國家計劃免疫，是因為考慮到了接種成本。 像肺炎球菌性疾病發(fā)病率并不低，對于孩子，特別是體弱的孩子危害比較大。雖然是計劃外的，如果你有經(jīng)濟能力，我們也建議你幫孩子接種。 此外，像輪狀病毒疫苗、流感疫苗等都是值得我們考慮的自費疫苗。 只關(guān)心飯菜可口 沒有關(guān)心孩子是否吃對 我們很在意給孩子提供可口的飯菜，但營養(yǎng)搭配經(jīng)常差點兒意思，或者沒有及時糾正孩子挑食、偏食習(xí)慣，也容易導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不均衡。 沒吃對的孩子容易生病。因為免疫系統(tǒng)需要有規(guī)律、充足的營養(yǎng)攝入，才會更強壯。 生活貧困或營養(yǎng)失衡的人對于感染性疾病顯得更為脆弱，這點是得到醫(yī)學(xué)研究證實的。 有證據(jù)表明，不同微量營養(yǎng)素的缺乏，比如鋅、鐵、銅、葉酸及維生素A、C、E等，會導(dǎo)致人體免疫力減弱。 鋅 鋅是目前被認(rèn)為與免疫系統(tǒng)關(guān)系最密切的微量元素，補鋅能夠縮短感冒、腹瀉、肺炎的病程、減輕癥狀，并減少發(fā)病率。 我們要讓孩子多吃一些富含鋅的食物，如生蠔、扇貝、口蘑、香菇、羊肉、豬肝、奶酪、蝦、玉米等。 鐵 鐵是血紅蛋白、細胞色素酶及氧化酶體系的重要組成成分，參與機體免疫功能的調(diào)節(jié)。缺鐵易導(dǎo)致孩子貧血、免疫功能低下。 含鐵量豐富的食物主要有紅肉、動物肝臟、動物血、蝦米、蛋黃等。 維生素A 當(dāng)維生素A缺乏時，孩子更易發(fā)生呼吸道感染、腹瀉等疾病。 可以有意識地讓孩子吃一些富含維生素A的食物，如動物肝、乳類、蛋黃，以及富含β-胡蘿卜素的果蔬，如南瓜、胡蘿卜等。 維生素C 當(dāng)人體感染病毒感染時，白細胞中的維生素C消耗特別快，需要及時補充。 維生素C主要藏在新鮮的蔬菜和水果中。 孩子一生病馬上用藥 導(dǎo)致免疫系統(tǒng)缺乏歷練 孩子一發(fā)燒，我們會很擔(dān)心，趕緊給他用藥，恨不得藥到病除。 殊不知，常見的感冒發(fā)燒，快速用藥、快速治愈，其實并不利于孩子自身免疫力的壯大。 這是因為，孩子剛剛生病，就使用大量藥物，病毒、細菌很快會被消滅掉，免疫系統(tǒng)就得不到應(yīng)有的鍛煉。 等到下一次這種病菌來襲時，由于之前沒能建立起防御體系，自然也不能有針對性地對抗“敵人”，孩子還是會得病。 大夫推薦這樣做：當(dāng)孩子生病后，別著急用藥，先讓孩子抗一抗，以刺激整個免疫系統(tǒng)不斷壯大。下次再遇到類似敵人，經(jīng)過訓(xùn)練的免疫系統(tǒng)就會做出及時有效的防御。 愛干凈、追求無菌狀態(tài) 破壞了腸道菌群平衡 消化道是人體最重要的免疫器官之一。 我們的腸道中寄居著3類細菌：益生菌、有害菌、中間菌。當(dāng)腸道中的益生菌數(shù)量充足時，各類細菌就能相安無事。一旦這種平衡被打破，就可能誘發(fā)各種疾病。 有些媽媽習(xí)慣每天用消毒劑給玩具消毒、用消毒紙巾給孩子擦手，這些無心之舉可能會破壞腸道里的益生菌——這些消毒劑顆粒可能隨著孩子吃手、吃東西而進入腸道，導(dǎo)致孩子腸道內(nèi)的菌群失調(diào)。 清潔也要講究個度。 如果你在家時把干凈上升到無菌的程度，免疫系統(tǒng)得不到有效鍛煉，反而會使孩子一出門就容易得病，這就是所謂的“過猶不及”。 迷信補品和藥物 好心卻辦了壞事 家長都不希望孩子生病。一些號稱能防病、增強孩子免疫力的產(chǎn)品很容易得到媽媽的偏愛，比如： 在感冒高發(fā)季，有些媽媽會給孩子喝板藍根。 但實際上，目前沒有科學(xué)證據(jù)證實某些中藥能預(yù)防感冒，提高孩子抵抗力。相反，中藥也有副作用。 還有媽媽會選擇給孩子吃蛋白粉、松花粉。 同樣的。目前也沒有任何臨床證據(jù)證明它們能提高人體免疫力，反而給孩子的腎臟帶來額外負擔(dān)。 保健品和中藥沒用，那試試西藥？免疫力增強劑中最著名，如匹多莫德，雖然對提高免疫力有幫助，但正常孩子并不需要，它只適用于被診斷為免疫力低下的兒童。 太縱容孩子 這些壞習(xí)慣最能破壞免疫力 良好的生活習(xí)慣能增強孩子的免疫力，但不良的習(xí)慣則會讓孩子更容易生病。 喝水不夠 一旦人體缺水，皮膚、黏膜易干裂，外面的病原微生物就有機可乘，同時體內(nèi)的毒素等也不易被排出，孩子就愛生病。建議你準(zhǔn)備好溫度適宜的白開水，在兩餐之間、孩子活動時以及天氣炎熱、出汗多時，提醒孩子飲用。 經(jīng)常晚睡 大人晚睡，孩子也跟著變成了夜貓子。如果孩子第二天還要上學(xué)，就容易導(dǎo)致睡眠不足，導(dǎo)致身體組織細胞得不到很好的修復(fù)，會造成抵抗力下降。 愛宅不愛動 孩子運動量過少，不僅動作協(xié)調(diào)能力下降，抵抗寒冷和疾病的能力也會降低，稍受點涼就容易感冒。運動是免疫力的盟友，減少玩手機、看電視的時間，盡可能地多帶孩子去戶外活動。