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黃體酮對(duì)女性非常重要，尤其是對(duì)于正在備孕以及懷孕的女性來(lái)說(shuō)，黃體酮是必不可少的。如果備孕期間缺乏黃體酮，容易導(dǎo)致懷孕困難，而剛懷孕的姐妹，如果黃體酮不足，就會(huì)發(fā)生流產(chǎn)的問(wèn)題。 那么問(wèn)題來(lái)了，什么是黃體酮呢？ 黃體酮是卵巢分泌的一種孕激素，備孕時(shí)，黃體酮不足，難受孕，即使懷上了也會(huì)發(fā)生流產(chǎn)，不僅如此在女性懷孕期間黃體酮有利于維持妊娠，也是維持妊娠的一種必需物質(zhì)。 女性缺乏黃體酮有什么影響？ 1、容易加速衰老。體內(nèi)如果孕酮分泌不足，就會(huì)導(dǎo)致女性加速衰老。孕酮不足會(huì)導(dǎo)致激素分泌減少，從而使得體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，影響到皮膚，讓人看起來(lái)衰老。 2、會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。如果自身孕酮分泌較少，記憶力也會(huì)受到一定影響。而且總是容易健忘。 3、會(huì)導(dǎo)致不孕。孕酮是備孕女性必不可少的一種重要激素，如果黃體酮不足，就會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜分泌期發(fā)生改變，導(dǎo)致受精卵難以著床，即使是著床，也會(huì)因?yàn)辄S體酮不足而導(dǎo)致流產(chǎn)，胎停育。 4、會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。 子宮內(nèi)膜的增厚和周期性脫落，都是會(huì)受到卵巢排卵，分泌激素的影響，如果體內(nèi)雌激素分泌過(guò)少。就會(huì)導(dǎo)致子宮壁不下降，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，延遲、經(jīng)血少等問(wèn)題。 那么除了出現(xiàn)比較嚴(yán)重的黃體酮缺乏的情況需要在醫(yī)生的建議下服用藥物，那么日常生活中，有哪些食物是可以幫助女性補(bǔ)充到黃體酮呢？ 1、無(wú)花果 無(wú)花果中含有豐富的黃體酮，適當(dāng)食用可以預(yù)防乳房疾病，還可以促進(jìn)雌激素的分泌。不僅如此還可以提高身體的免疫力和抵抗力?？梢灾苯映詿o(wú)花果或者無(wú)花果干。 2、黑豆或者其他豆制品。 黑豆及其豆制品中含有大豆異黃酮，類(lèi)似于雌激素，對(duì)于平衡女性的雌激素有很很好的效果，還可以預(yù)防黃體酮流失，平衡女性?xún)?nèi)分泌，起到雙向調(diào)節(jié)的作用。 3、海帶。 海帶中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適當(dāng)食用可以有效地增加體內(nèi)黃體激素的分泌，起到調(diào)節(jié)卵巢的和內(nèi)分泌的作用。 4、柿餅。 適當(dāng)食用柿餅，可以補(bǔ)充體內(nèi)的黃體酮，還可以預(yù)防乳腺癌問(wèn)題。 5、鵪鶉蛋。 鵪鶉蛋個(gè)頭雖小，但是營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素，還含有卵磷脂、蛋白質(zhì)以及鐵等多種礦物質(zhì)。不僅如此還含有女性所需的黃體酮，可以促進(jìn)激素分泌，保護(hù)女性子宮和卵巢。每天可以吃3-5個(gè)。 6、藍(lán)莓。 藍(lán)莓含有胡蘿卜素、維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且含有大量的花青素，可以清除體內(nèi)的自由基，具有極強(qiáng)的抗氧化作用。有利于卵巢的保養(yǎng)。 7、葛根粉。 葛根粉中含有植物雌激素，自帶黃體酮，經(jīng)常吃葛根粉，可以分泌激素，保護(hù)子宮和卵巢。 8、黑枸杞。 黑枸杞中含有豐富的花青素，可以幫助女性清除體內(nèi)自由基，還能補(bǔ)充黃體酮。每天泡水喝或者直接吃。 9、檸檬。 檸檬富含生物類(lèi)孕酮激素，維生素C，另外還有大量的抗氧化成分，可以延緩卵巢衰老。日?？梢耘菟取? 10、黑米。 黑米富含多種微量物質(zhì)，維生素B和膳食纖維，幫助其抗氧化，，而且能夠刺激黃體酮的產(chǎn)生。