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對于愛美的女性來說很難接受自己的狀態(tài)越來越差，年紀輕輕就成了黃臉婆，因此需要付出行動去保養(yǎng)，需要許多生活細節(jié)注意，堅持正確的生活方式，可以對抗自由基，同時提高器官功能，身體代謝良好，年輕姿態(tài)保持，人也會更有活力，從而預(yù)防疾病。 1、堅持運動 一胖毀所有，女人到了中年，大多數(shù)都告別了勻稱、苗條的身材，取而代之的是日漸浮腫的臉和肚子上的3層游泳圈、大象腿，整個身材基本走樣，沒有任何女人味可言。 一旦開始發(fā)福，就意味著變丑和變老，魅力值大大降低。看到鏡子里的自己都不想多看幾眼，其實這類女性已經(jīng)被列入了油膩行列。 年華老去是不爭的事實，但誰說中年女人就一定身材臃腫呢？所以女人應(yīng)該注意對自己身材的保護和控制，避免走樣。在新陳代謝緩慢的年紀還想擁有美好身段，就只能對自己殘酷一點，用運動的汗水換來身材的蛻變。 運動可以改變我們的體態(tài)，讓我們看起來精神飽滿，同時能夠促進排毒，讓我們的皮膚更加緊致、紅潤，更顯年輕。所以別老是坐在家里一動不動，每天吃完飯可以試著去跑跑步或者散步，也可以在家中借助一些小工具便能練習(xí)瑜伽。 2、睡好覺 人們常說，女人的年輕漂亮都是睡出來的，這句話中雖然有戲虐的成分，但是也是非常有道理的。充足的睡眠不僅能讓人的肝腎受到滋養(yǎng)，也能讓大腦能得到充足的休息，長期這樣堅持的話，對我們的健康是有很多的好處的。 睡眠充足首先能延緩內(nèi)臟和大腦的衰老，同時也能幫助我們恢復(fù)身體的疲勞，而內(nèi)臟更加健康之后又能進一步的滋養(yǎng)我們的皮膚，頭發(fā)等，這是一個良性循環(huán)，可以讓人越變越年輕。 3、堅持化淡妝，涂口紅 女人到了中年，最為常見的就是皮膚暗黃、干燥、失去光澤，非常顯憔悴顯老，因此在出門之前，選擇化一個淡妝，或者輕輕地涂一個口紅也好。 如果你嫌化妝太麻煩，可以選擇使用素顏霜，它可以解決這種煩惱讓我們無后顧之憂，它既能為肌膚補水保濕，還具有隔離提膚亮色的效果，出門前在臉上抹一下，就能瞬間還你一個又美又白的臉蛋。 然后再涂上口紅之后，整個人的氣色立馬會有個大變樣，不會因為唇齒蒼白，給人一種病態(tài)的感覺。我們可以對比一下，涂了口紅和沒涂口紅的效果，會發(fā)現(xiàn)真的是不一樣，因為有時只需一支口紅就可讓人魅力四射，氣質(zhì)秒變！ 4、保持好心情 很多人都不知道，其實女性的膚質(zhì)與精神狀態(tài)的好壞息息相關(guān)。 女生一定要保持良好的心態(tài)，懂得自我調(diào)節(jié)，有時候看起來年輕不僅僅是肌膚上的年輕，而是由內(nèi)而外散發(fā)出來的活力感，所以心態(tài)年輕積極才是最大的魅力所在，畢竟......每天愁眉苦臉、悶悶不樂的人看上去肯定會更顯老！ 所以說良好的心態(tài)就是不用花錢的最好的化妝品。難怪人們常說：愛笑的女人，皮膚都不會差。 5、堅持眼部保養(yǎng) 所以有句很經(jīng)典的話說：女人要想不顯老，涂眼霜要趁早。人美不如臉美，臉美不如眼美，人老先老臉，臉老先老眼。一旦眼角肌膚出現(xiàn)細紋，讓你至少顯老5歲。因此眼部保養(yǎng)一定不能忽略。 聰明的女人往往會經(jīng)常保養(yǎng)眼部，不管再忙、再累都不會忽略眼部保養(yǎng)，每天都會堅持涂眼霜。 6、堅持防曬 中年女性到了40歲之后，臉上會出現(xiàn)細紋、斑點，除了護膚不到位和基因的因素之外，另一個重要的原因就是防曬沒做到位。 其實紫外線是很多皮膚問題的元兇，所以一年四季都要做好防曬。 在很多暖陽的天氣里，紫外線的傷害并不比烈日炎炎的夏天要低，所以一年四季都要注重防曬。