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當(dāng)我們接觸到一個陌生人的時候，身高往往是我們對他的第一印象。所以，身高對孩子來說其實(shí)是一個非常重要的個人特征。 我朋友的孩子就面臨著身高的困擾。那小伙子長得十分帥氣，可惜實(shí)在不夠高，才剛剛過1.6米。較矮的身高給他帶來了極其不好的影響，他英俊的面龐，幾乎被身高掩蓋得徹徹底底。30多還沒談過女朋友，找工作有時也會遭到困境。相信爸爸媽媽們，都不愿意看到自己的孩子面對這樣的情況。 最近天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，將要進(jìn)入秋高氣爽的時節(jié)了，我們的孩子也到了“迅速長高季”。那么，怎樣做才可以讓我們的孩子長得更高呢？ 這些表現(xiàn)說明孩子在長個頭的最佳時期 正所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不勝”。想要在身高這場戰(zhàn)役中長勝不衰，我們需要先掌握孩子長高的最佳時期。很多人也許會疑惑：這怎么能知道呢？其實(shí)有兩種特征可以幫我們判斷孩子進(jìn)入了增高的最佳時期。 一、小腿疼痛 請父母回想一下，你們小時候是否曾有一段時間出現(xiàn)過小腿疼痛的現(xiàn)象，緊接著身高迅速增加？其實(shí)這種時候就是身高增加的高峰期了。人類的骨頭主要由骨垢、骨密質(zhì)和骨關(guān)節(jié)構(gòu)成，身高增加的其中一個表現(xiàn)形式就是骨垢拔高，而這會引起小腿疼痛，因此，小腿偶爾的疼痛其實(shí)代表著孩子正在長高。 二、食量增加 家長都知道，成長期的孩子食量是很大的，因?yàn)樗枰罅康臓I養(yǎng)和能量來應(yīng)對成長的需求，而長高是成長過程中非常關(guān)鍵的一項(xiàng)發(fā)育項(xiàng)目，此時他所消耗的營養(yǎng)和能量是極高的。 因此，在身高增長較快的時候，孩子的營養(yǎng)需求會迅速增加，相應(yīng)的，孩子的食量就會增加，他會吃很多東西來滿足自己增高所需營養(yǎng)。因此，當(dāng)孩子食量突然變大時，我們幾乎可以確定孩子正在身高發(fā)育的關(guān)鍵時期。 入秋后想要孩子長得高？做好這四件事 秋季是收獲的季節(jié)，對孩子來說，也是長個頭的最佳時機(jī)。想讓自家孩子長成一米八的大個子，就從下面四件事入手吧！ 1、保證孩子擁有健康作息 對于正在長高的孩子，作息規(guī)律是十分重要的。身高增長與垂體所分泌的生長激素有關(guān)，而作息紊亂會導(dǎo)致垂體的生長激素分泌活動失調(diào)，而生長激素分泌失調(diào)會導(dǎo)致孩子體內(nèi)生長激素不足，影響孩子的身高增長。所以大家總愛打趣說的“熬夜的人禿頭還長不高”其實(shí)是言之有理的。 除此之外，作息不規(guī)律還會導(dǎo)致多項(xiàng)激素紊亂，孩子精力不足。這嚴(yán)重?fù)p害了孩子的健康。因此，生長期的孩子一定要保證健康的作息，只有孩子擁有了健康的作息，他才能正常長高，他才能變得健康強(qiáng)壯。 2、補(bǔ)鈣 眾所周知，鈣是非常重要的骨骼組成元素之一，這就好比蓋房子需要有水泥，如果我們連水泥都沒有，那么，房子怎么可能憑空出現(xiàn)？因此，對于生長期的孩子來說補(bǔ)鈣是必不可少的。同時，足夠的鈣還可以防止孩子出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或骨脆的問題，可以保護(hù)孩子的心血管系統(tǒng)，預(yù)防心臟類問題，除此之外，鈣充足還可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)完善，讓孩子的身體綜合素質(zhì)迅速上升。 但是，補(bǔ)鈣并不是補(bǔ)得越多越好，補(bǔ)鈣過多也會物極必反。通常情況下，當(dāng)孩子小于兩歲時，鈣質(zhì)補(bǔ)充只需要在250到400毫克之間；而孩子大于兩歲后，鈣質(zhì)補(bǔ)充也不要超過800毫克。 3、多曬太陽 想要給孩子補(bǔ)鈣并不是讓他攝入足夠鈣片就足夠了的的。鈣質(zhì)在體內(nèi)的分解還需要維生素D，可以說，如果一個孩子體內(nèi)沒有充足的維生素D，那么他無論怎么補(bǔ)鈣，也是沒有意義的，因?yàn)檫@些鈣堆積在他體內(nèi)他也無法消化吸收，對他的身體和身高也就自然沒有幫助。 那么，我們應(yīng)該如何促進(jìn)鈣質(zhì)吸收呢？這里有兩個方法，一是曬太陽，二是攝入含有維生素D的鈣片。其中我比較推薦曬太陽的方法，尤其我們可以選擇帶著孩子多在太陽下運(yùn)動，這樣不但可以通過曬太陽的方式來促進(jìn)鈣的吸收，可以通過體育鍛煉來使孩子的身體更加強(qiáng)健。 4、加強(qiáng)鍛煉 正所謂“生命在于運(yùn)動”，運(yùn)動可以鍛煉孩子的身體，使他的體質(zhì)更加優(yōu)秀，同時，運(yùn)動后的饑餓也可以增強(qiáng)他的食欲，進(jìn)食增加了，營養(yǎng)豐富了，才能長得更高。 除此之外，運(yùn)動對于睡眠質(zhì)量也是有幫助的，運(yùn)動后的孩子總是睡得更香，而優(yōu)質(zhì)的睡眠正是增高的基礎(chǔ)。因此，不妨多帶著孩子出去運(yùn)動，增強(qiáng)他的體質(zhì)，輔助他長高，讓他成為一個健康的人。 枕邊育兒寄語： 我們都希望孩子成為一個身材高挑的人。雖然身高受遺傳因素影響不小，但遺傳也不能決定一切，生物學(xué)上認(rèn)為基因型加環(huán)境因素才等于表現(xiàn)型。也許我們的孩子的基因不算優(yōu)秀，但是經(jīng)過后天的努力，也可以起到一定程度的改善，讓我們的孩子成為更加高大的人。而想要做到這一點(diǎn)，就需要我們父母有相關(guān)的意識和愿意付出的精神了。在此祝愿每一個寶寶都茁壯成長！