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骨質(zhì)疏松癥大家一定不陌生，我們身邊許多老年人都患有這種疾病。而在平時(shí)門診中，也可以觀察到前來(lái)就診的患者以老年人，尤其是絕經(jīng)后女性朋友居多。這是為什么呢？骨質(zhì)疏松是怎么回事？這類人群在生活中需要特別注意什么來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松呢？今天我們就來(lái)看看。 骨質(zhì)疏松癥來(lái)時(shí)“靜悄悄”，但危害真不小！ 骨質(zhì)疏松癥早期并沒(méi)有明顯癥狀，可以說(shuō)是來(lái)得“靜悄悄”，而且這個(gè)時(shí)候我們基本上感覺(jué)不到它的危害。如果放任不管，隨著時(shí)間慢慢推移，骨質(zhì)不斷丟失，患者會(huì)出現(xiàn)全身疼痛，尤其是集中在脊柱中軸骨的區(qū)域包括腰骶部的疼痛，還可能在一個(gè)很小外傷甚至只是打了個(gè)噴嚏的情況下發(fā)生骨折。骨折對(duì)老年人的危害很大，可以說(shuō)是老年人致死、致殘最常見的原因之一。 圖片 這就要求我們對(duì)這種疾病一定要引起重視，尤其是絕經(jīng)期后的女性群體，出現(xiàn)上面這些情況，一定要考慮到是否存在骨質(zhì)疏松癥。 骨質(zhì)疏松就是骨量的“蓄水池”缺水了！ 骨質(zhì)疏松到底是怎么回事？其實(shí)它是人體內(nèi)的骨量低，骨微結(jié)構(gòu)破壞，骨脆性增加，易發(fā)生骨折的全身性骨病。 圖片 簡(jiǎn)單點(diǎn)理解，我們可以把身體內(nèi)的骨質(zhì)比喻成一個(gè)“蓄水池”，那么正常人的“蓄水池”里的水是滿的，但隨著年齡的增加、代謝的紊亂、對(duì)鈣物質(zhì)的吸收和合成能力的降低以及鈣流失的增加，這個(gè)“蓄水池”里的水就會(huì)越來(lái)越少。當(dāng)這個(gè)“蓄水池”里的水流失和進(jìn)水量不成正比時(shí)，儲(chǔ)存的“水”干涸，就相當(dāng)于骨質(zhì)量大幅度地丟失，就會(huì)造成骨質(zhì)疏松。 圖片 為什么女性患者的“蓄水池”更加容易流失呢？ 為什么在絕經(jīng)期以后女性會(huì)更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松？這跟我們女性患者朋友的一個(gè)很重要的特征有關(guān)，就是在女性患者身體內(nèi)存在大量的雌激素，但是當(dāng)她們進(jìn)入到絕經(jīng)期后，卵巢功能衰退，雌激素的分泌水平就會(huì)大幅度下降。這就會(huì)對(duì)骨合成造成障礙，加劇骨的流失，造成女性患者在絕經(jīng)期后骨質(zhì)流失得更快，吸收得更少，更容易引發(fā)骨質(zhì)疏松。 圖片 絕經(jīng)期前后，女性朋友該如何預(yù)防骨質(zhì)疏松呢？ 1、一般50歲以上的婦女朋友們應(yīng)該更多的去關(guān)注自身的鈣平衡，定期檢測(cè)骨密度以及一些骨轉(zhuǎn)化的指標(biāo)，包括是否有一些骨質(zhì)疏松性骨折的發(fā)生，是否存在全身尤其是中軸骨周圍或者腰骶部區(qū)域的疼痛。若出現(xiàn)這些不適癥狀，請(qǐng)您盡快去正規(guī)醫(yī)院骨科就診。 2、合理飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，可多食用一些含鈣量高的食物，比如牛奶、豆制品和海產(chǎn)品等。 圖片 3、增強(qiáng)體育鍛煉，適度進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力度和骨骼硬度。但是注意不要勉力去做一些超過(guò)身體強(qiáng)度的鍛煉。 4、在戶外適度曬太陽(yáng)，可以增加維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。 5、在雨雪天氣減少出門，避免在濕滑地面上摔倒。 6、如果檢查出骨質(zhì)疏松，大家一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理、規(guī)律用藥，積極預(yù)防骨折發(fā)生。